Kiedy nasza odporność jest obniżona, często chodzisz poddenerwowany, szybko się męczysz, źle śpisz i jesteś podatny na wszelkiego rodzaju infekcje. Oczywiście istnieje kilka sprawdzonych sposobów, mających na celu zwiększenie układu odpornościowego. Warto zastosować się do poniższych rad, gdyż to właśnie jesienią i zimą jesteśmy najbardziej narażeni na spadek odporności.
Wzmocnienie odporności ma kluczowe znaczenie dla każdej żywej istoty, w tym dla człowieka. Gdy do naszego organizmu wtargną antygeny – ciała obce w postaci wirusów, grzybów, bakterii etc., „do życia budzi się” układ immunologiczny (zwany również odpornościowym). Nasz organizm powołuje do życia „prywatne wojsko” – białe ciałka krwi, zwane również limfocytami. Limfocyty produkują specjalne związki chemiczne – przeciwciała, które nie tylko unieszkodliwiają drobnoustroje, ale również bezpowrotnie wydalają je z organizmu. Oczywiście, zarazki tak łatwo się nie poddają – mnożą się w naszym cele. Odczuwamy to np. pod postacią gorączki, kataru, kaszlu, bezsenności etc. By nie dopuścić do rozwoju choroby należy wzmocnić nasz układ odpornościowy.
Naukowcy udowodnili, że duży wpływ na naszą odporność ma sen oraz wypoczynek. Przemęczony organizm produkuje znacznie mniej limfocytów, przez co jest bezpośrednio podatny na infekcję. Zarywanie nocek, o wiele w przypadku młodego organizmu może odbyć się bez echa, wraz z wiekiem może doprowadzić do znaczącego naruszenia naszego układu immunologicznego. Szacuje się, że dorosły człowiek potrzebuje blisko osiem godzin snu na dobę. Oczywiście na sen mają wpływ również sytuacje nerwowe, które analogicznie wpływają również na naszą odporność. Nie da się nie zauważyć, że system obronny jest ściśle powiązany z nerwowym. Dlatego tak ważny jest regularny odpoczynek, krótka drzemka, chwilowe odprężenie czy wyciszenie.
Niemal każdy z nas zdaje sobie sprawę, że na odporność wpływają również… używki. Nie da się ukryć, że regularne spożywanie alkoholu, palenie papierosów czy nawet spożywanie kawy niszczy cenne i z trudem zdobyte witaminy oraz mikro- i makroelementy. Ich brak sprawia, że nasza odporność „podupada”, a organizm ma mniej sił, by walczyć z ciałami obcymi. Oczywiście rzucenie palenia z dnia na dzień jest trudne, ale stopniowe ograniczanie spożywania używek może przynieść bardzo szybko wymierne korzyści.
To właśnie odporność – nasza naturalna bariera sprawia, że mamy siłę bronić się przed wirusami i bakteriami. Jej wzmocnienie pomoże nam uniknąć wielu chorób. Na stronie producenta środków leczniczych Langsteiner możesz dowiedzieć się więcej jak wzmocnić i dbać o odporność swojego organizmu.
