Jeśli mało się ruszasz i jesz wysokokaloryczne i bogate w tłuszcz potrawy narażasz się na różnego rodzaju choroby, w tym układu krwionośnego i serca. W dłuższej perspektywie prowadzi to do przedwczesnej śmierci. Jeśli nie jesteś w stanie zmienić nawyków troszczących się o zdrowie i kondycję fizyczną, na początek może zmień dietę, nie na darmo mówi się, że „jesteś tym co jesz”. Takie podejście sprawi, że może z czasem nabierzesz siłę i chęci do aktywnego ruchu.Im więcej ruchu, tym bardziej dotlenia się mózg, co skutkuje lepszym metabolizmem, czyli przemianą materii. A co najlepiej jeść?Istnieje mnóstwo diet, ale istnieją też optymalne standardy np. dieta śródziemnomorska, zalecana przez wiele ośrodków zajmujących się badaniem diet. Dieta ta zaleca owoce i warzywa jako podstawę żywieniową, należy ograniczać mięso i jaja. Należy również ograniczyć do minimum spożycie tłuszczów i cukrów.Inną popularną dietą jest dieta wegańska, która całkowicie eliminuje produkty pochodzenia zwierzęcego, a zaleca spożycie: warzyw, owoców czy produktów zbożowych.Aby określić swój stan zdrowia, warto wykonać podstawowe badanie krwi i moczu. Wynik może sugerować nam potrzebę zmiany nawyków żywieniowych jeśli chcemy dalej funkcjonować i nie mieć dolegliwości zdrowotnych. Wszelkie nieprawidłowości w wyniku warto skonsultować z lekarzem w specjalistycznej poradni lub u lekarza rodzinnego.Jeśli szukasz specjalistycznej opinii dietetycznej na podstawie profesjonalnych badań istnieje wiele firm specjalizujących się w tego typu usługach.http://halsa.pl/