Od dawna wiadomo, że najlepszym sposobem unikania chorób i radzenia sobie z nimi jest skuteczna profilaktyka. Do działań zapobiegających złapania infekcji i przeziębienia należy odpowiednie ubieranie się, pomocna może być także witamina C. Odpowiednie do warunków atmosferycznych ubieranie się jest kluczem do uniknięcia zachorowania na przeziębienie.
Ważne aby nie przesadzać w obie strony – to znaczy ani nie ubierać się zbyt ciepło, ani zbyt cienko. Dbałość o właściwy ubiór powinna być obecna szczególnie w najbardziej newralgicznych okresach roku, na przykład w przedwiośniu, podczas pierwszych przymrozków czy zdradliwych pierwszych miesięcy zimy. Istotnym jest aby ubierać się warstwowo, tak aby w razie podniesienia temperatury móc zrzucić jedną z warstw w celu uniknięcia przegrzania organizmu, które wpływa negatywnie na przeziębienie tak samo jak wyziębienie organizmu.
Witamina C jest oczywiście pomocnym suplementem diety, jednak stosowne ubieranie się jest najbardziej podstawowym sposobem unikania przeziębienia. Należy pamiętać aby nasze lędźwie i plecy, szyja, dłonie, stopy i głowa były zabezpieczone przed złym i wywołującym przeziębienie wpływem wiatru. Toteż zakładanie czapek, szalików i rękawiczek jest zimą i wczesną wiosną niezbędne aby uniknąć tej tak uporczywej choroby. Niestety przeziębienie jest infekcją na którą bardzo łatwo i często zapadamy, dlatego profilaktyka jest niezwykle ważna. Pamiętajmy, że o wiele lepiej zapobiegać niż leczyć.
Popularne powiedzenie głosi, że przeziębienie leczone trwa siedem dni, a nie leczone tydzień. Nie jest to do końca prawda, jednak nie należy przesadzać z gwałtowną i nadmierną reakcją na pierwsze objawy przeziębienia. Nasze zdrowie jest bardzo cennym skarbem, o który oczywiście trzeba dbać, jednak nie należy zbytnio narażać go na nadmierne bądź niepotrzebne faszerowanie lekami.